Os benefícios da caminhada para a sua saúde

Os benefícios da caminhada para a sua saúde

Seja bem vindo ao nosso canal de entretenimento, VIDA SAUDÁVEL, aqui você encontrará dicas de como viver em qualidade de vida, conhecendo o que pode ou não trazer benefício à sua saúde.

 

Hoje vamos falar sobre a caminhada, um passo simples que pode te ajudar a viver ainda melhor. Vamos caminhar para uma vida saudável?

 

 

 

A caminhada ao ar livre, com obstáculos naturais, beneficia o organismo, proporcionando de maneira suave e natural ótimos resultados:

 

• A respiração tende a se normalizar (e quem a tem normal hoje em dia?) e o pulmão é chamado a exercer sua real capacidade;

 

• Os músculos do organismo, de maneira harmoniosa, natural e sincronizada, têm a oportunidade de se movimentarem, o que os revigora e fortalece

 

• A circulação sanguínea se torna mais eficiente, levando a uma oxigenação interna maior

 

• Muitas toxinas são eliminadas através do suor

 

• O sistema nervoso é muito beneficiado

 

• O cérebro, oxigenado, se torna muito mais ativo

 

• O coração se fortalece

 

• Contribui para a cura da obesidade

 

• Destrói a celulite e evita a flacidez

 

• Rejuvenesce a pele

 

• Garante a flexibilidade

 

• Reduz problemas cardíacos

 

• Combate a hipertensão

 

• Controla o estresse

 

• fortalece o sistema imunológico

 

• Aumenta a disposição e a capacidade de resolver problemas

 

• Favorece a auto-estima

 

• Diminui em 20% o risco de cânceres

 

Há benefícios específicos de se andar a pé. A caminhada mantém os ossos sadios e fortes. Já o repouso constante descalcifica e enfraquece os ossos. Por isso, caminhar previne a osteoporose. Garante também a normalidade das articulações. As cartilagens das articulações permanecem espessas e resistentes, protegendo as extremidades dos ossos dos atritos e do peso.

 

Publicado em Beleza e saúde, Boa forma, Qualidade de vida, Saúde por Juliano 

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